Kompüter Görmə Sindromu (KGS) — gözlərin uzun müddət fasiləsiz olaraq kompüter və ya digər ekran cihazlarına fokuslanması nəticəsində yaranan vəziyyət. Bu zaman göz əzələləri yaxın obyektlərə fokuslanmaq üçün tələb olunan daimi gərginlikdən çıxaraq köhnə vəziyyətinə qayıda bilmir. Simptomlar KGS-nin bəzi simptomlarına baş ağrıları, bulanıq görmə, boyun ağrısı, yorğunluq, göz yorğunluğu, quru gözlər, iritasiya olunmuş gözlər, ikiqat görmə, başgicəllənmə/başdönməsi, poliopiya (çoxlu görmə) və gözlərin yenidən fokuslanmasında çətinlik daxildir. Bu simptomlar düzgün olmayan işıqlandırma şəraitində (məsələn, parıltı, güclü mavi spektrumlu arxa işıqlar və ya parlaq üst işıqlandırma) və ya gözlərdən keçən hava axını ilə daha da ağırlaşa bilər. Terapiya KGS-də göz yorğunluğu simptomları əsas rol oynayır. Gözə və onun əzələlərinə düzgün istirahət verilməsi tövsiyə olunur. Xroniki göz yorğunluğu yaşayan insanların müşahidələri göstərir ki, kifayət qədər yuxu aldıqlarını iddia edən insanların əksəriyyəti əslində kifayət qədər yuxu almır. Bu, onlara görünmədən, göz yorğunluğunun zamanla artmasına səbəb olur. Əgər onlar yeddi-səkkiz saat fasiləsiz yuxu alsaydılar, göz əzələləri yuxu zamanı bərpa olunardı və yorğunluq yaranmazdı. Kompüter işçilərinə tez-tez fasilə vermək və uzaq obyektlərə baxmaq tövsiyə olunur. Tövsiyə olunan yanaşmalardan biri də gözləri müəyyən fasilələrlə qırpmaq (bu, göz yaşı gözü təzələməyə kömək edir) və pəncərədən uzaq bir obyektə və ya səmaya baxmaqdır. Bu, sililiyar əzələlərinə istirahət verir. "20–20–20 qaydası" adlanan üsul isə hər 20 dəqiqədən bir gözləri 20 fut (6 metr) uzaqlıqda bir obyektə 20 saniyə müddətinə fokuslamaqdır. Bu, insanlara optometrist və oftalmoloqların tövsiyələrini asanlıqla yerinə yetirmək üçün əlverişli bir məsafə və zaman çərçivəsi təqdim edir. Bir sıra kompüter və smartfon proqramları ekranın mavi işıq emissiyasını azaldaraq, xüsusilə gecələr, kompüterin video rəng temperaturunu tənzimləyir. Quru göz simptomu KGS terapiyasında hədəflənir. Müxtəlif süni göz yaşı məhlullarından istifadə etmək quru göz simptomlarını azalda bilər. Bununla belə, suni göz yaşı məhlullarından istifadə etməzdən əvvəl quru gözün əsas səbəb olub-olmadığını yoxlamaq lazımdır (göz yaşı meniskus testi ilə ölçülür). KGS-dən qaynaqlanan quru göz simptomlarını müalicə etmək üçün nəm kamera eynəkləri və ya hava rütubətləndirici cihazlardan da istifadə edilə bilər. Süni quru hava olan ofis məkanları KGS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, bu zaman masaüstü və ya otaq rütubətləndiriciləri gözlərin sağlam rütubət səviyyəsini qorumağa kömək edə bilər. Gecələr KGS simptomları daha da pisləşə bilər. Gecə kompüterdə işləyərkən tünd interfeysdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bir çox brauzer və əməliyyat sistemi tənzimləmələri və ya əlavələri istifadəçi interfeysini qaranlıqlaşdırmaq üçün mövcuddur. Eynəklər Fokuslama qabiliyyətinin azalması kiçik müsbət güclü (+1.00 ilə +1.50 arası) eynəklər taxmaqla yüngülləşdirilə bilər. Bu eynəklər yaxın obyektlərə fokuslanma qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edir. Digər peşələrlə məşğul olan insanlar (məsələn, dərzilər) də oxşar simptomlar yaşaya bilər və bu eynəklər onlara kömək edə bilər. Pasifik Universitetinin 36 iştirakçı üzərində aparılmış araşdırmasında, qəhvəyi rəngli linzalarla placebo linzalar arasında gözlərdə yanma və ya iritasiya, göz yaşı axması, quru gözlər və yorğun gözlər kimi simptomlarda əhəmiyyətli fərqlər aşkar edilmişdir. Lakin 2008-ci ildə aparılmış sonrakı araşdırmada eyni komanda ilk araşdırmanın nəticələrini təkrar edə bilməmişdir. Yayılma ABŞ-ın "Əməyin Mühafizəsi və Sağlamlıq üzrə Milli İnstitutunun" məlumatına görə, kompüter görmə sindromu gündə üç saat və ya daha çox kompüterdə işləyən insanların təxminən 90%-nə təsir edir. Malayziyada aparılmış başqa bir araşdırmada 18 ilə 25 yaş arasında olan 795 universitet tələbəsi araşdırılmışdır. Tələbələr baş ağrıları ilə yanaşı göz yorğunluğu da yaşamışdır və sorğuda iştirak edən tələbələrin 89.9%-i KGS-nin hər hansı bir simptomunu hiss etmişdir.
https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome?sso=y
https://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome
https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/computer-vision-syndrome
https://eyewiki.org/Computer_Vision_Syndrome_(Digital_Eye_Strain)
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24802-computer-vision-syndrome
https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/c/computer-vision-syndrome.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4170366/
https://www.rspremierbintaro.com/en/artikel/masalah-serius-jika-computer-vision-syndrome-cvs-tidak-segera-diatasi
https://www.seeaegis.com/eye-disease-management/computer-vision-syndrome/
https://opto.ca/eye-health-library/computer-vision-syndrome-digital-eye-strain
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0039625705000093
https://www.bangkokhospital.com/en/content/computer-vision-syndrome
https://diabetes.org/health-wellness/eye-health/computer-vision-syndrome
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2165079917712727
https://www.sreedhareeyam.com/hospital/blog/ayurvedic-treatment-computer-vision-syndrome-83
Tarix : 15 yanvar 2025
Əksi qeyd olunmayıbsa, bu məzmun CC BY-SA 4.0 çərçivəsində yayımlanır.
