Takofobiya - Tək qalmaq və ya tək başına bir yerə getməkdən qorxma hissi. Mahiyyəti Bu fobiya növü, insanların yalnızlıqda narahat və ya qorxulu hiss etmələrinə səbəb olur. Takofobiya, xüsusilə uşaqlıqda tək qalma təcrübələri, ətraf mühitdəki təzyiqlər və ya sosial vəziyyətlərdəki güvən azlığı ilə əlaqələndirilə bilər. Əsas səbəblər - Uşaqlıq travmaları: Uşaqlıq dövründə tək qalmaq, ailə üzvlərindən ayrılmaq və ya izolyasiya olunmaq kimi təcrübələr takofobiyanı inkişaf etdirə bilər. Bəzi hallarda, uşağın fiziki və ya emosional olaraq tək qalması, bu qorxunun formalaşmasına səbəb ola bilər. - Sosial narahatlıq: Sosial mühitdə özünü narahat hiss edən insanlar, tək qalmaqdan daha çox qorxurlar, çünki bu vəziyyətdə tək başlarına qalıb öz qorxuları ilə üzləşməkdən qaçmaq istəyirlər. - Anksiyete və depressiya: Takofobiya, anksiyete pozuntuları və depressiya ilə əlaqəli ola bilər. Bu hallarda, insan yalnız qaldığında öz düşüncələrinə və hisslərinə qarşı dözümsüzlük yaşayır və bu da qorxuya səbəb olur. - Ailə və mədəni faktorlar: Bəzi mədəniyyətlərdə və ailələrdə "tək qalmaq" sosial baxımdan məqbul olmaya bilər. Bu cür təzyiqlər, tək qalmaqdan qorxmanın inkişafına yol aça bilər. Simptomlar - Yalnızlıqda narahatlıq: İnsan tək qalanda baş ağrıları, ürək döyüntüsü və ya nəfəs darlığı kimi fiziki əlamətlər göstərə bilər. - Sosial vəziyyətlərdən qaçma: Tək qalmaqdan qorxan insanlar, hətta sosial yığıncaqlara qatılmaq belə istəməyə bilər. - Emosional narahatlıq: Tək başına qalmaq vəziyyətində, özünü kədərli, depressiv və ya narahat hiss etmə. - Fiziki reaksiyalar: Təkan alarkən, məsələn, tək qaldıqda titrəmə, tərləmə və ya qarın ağrıları kimi reaksiyalar göstərə bilər. Müalicə - Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT): Bu terapiya, insanların qorxularını idarə etmələrinə və tək qalma ilə əlaqəli yanlış düşüncələrini dəyişdirmələrinə kömək edə bilər. - Təzyiq terapiyası: Bu üsul, insanların qorxularına tədricən məruz qalmasını təmin edərək onların bu qorxularla barışmalarına kömək edir. - Relaksasiya texnikaları: Stress və anksiyetəni azaltmaq üçün meditasiya, dərin nəfəs alqoritmləri və digər relaksasiya metodları faydalı ola bilər.

İstinadlar

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22647-tachophobia-fear-of-speed

https://phobia.fandom.com/wiki/Tachophobia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37548800/

https://drlogy.com/health/faq/what-is-tachophobia#google_vignette

Tarix : 6 fevral 2025

Əksi qeyd olunmayıbsa, bu məzmun CC BY-SA 4.0 çərçivəsində yayımlanır.