Hipnagogik iflic yuxuya gedərkən və ya yuxudan oyanarkən baş verən bir vəziyyətdir. Bu zaman insan hərəkət edə bilmir və tez-tez qorxulu hallüsinasiya və ya duyğular yaşayır. Bu vəziyyət, beyindəki REM (Rapid Eye Movement) yuxu mərhələsi ilə əlaqədardır və bu mərhələdə bədən əzələləri müvəqqəti olaraq iflic olur. Əlamətləri: Hərəkətsizlik: İnsan hərəkət edə bilmir və bu vəziyyət bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Hallüsinasiya: Görmə, eşitmə və ya toxunma hallüsinasiyası ola bilər. Məsələn, otaqda kimsə olduğunu hiss etmək və ya qəribə səslər eşitmək. Qorxu və Panika: Bu vəziyyət çox qorxulu ola bilər və panika hissi yarada bilər. Səbəbləri: Hipnagogik iflicin dəqiq səbəbləri tam olaraq bilinməsə də, bu vəziyyətin aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli olduğu ilə bağlı fikirlər var: Yuxu pozuntuları: Narkolepsiya kimi yuxu pozuntuları hipnagogik iflic riskini artırır. Stress : Yüksək stress və anksiyete səviyyələri bu vəziyyəti artırır. Rejimsizlik: Düzənsiz yuxu rejimi və ya yuxu çatışmazlığı da risk faktorları arasındadır. Müalicəsi və Qarşısının Alınması: Yuxu hijyenası: Düzgün yuxu rejimi və rahat bir yuxu mühiti yaratmaq hipnagogik iflicin qarşısını almağa kömək edə bilər. Stressin idarə olunması: Stress və anksiyete səviyyələrini azaltmaq üçün meditasiya və ya digər rahatlama texnikaları istifadə edilə bilər. Tibbi yardım: Əgər hipnagogik iflic tez-tez baş verirsə, nevroloq və ya yuxu mütəxəssisinə müraciət etmək faydalı ola bilər.
https://www.bilgiustam.com/hipnagogik-halusinasyonlar-nelerdir/
https://www.medicalpark.com.tr/uyku-felci-nedir/hg-3316
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/sleep-paralysis-causes-symptoms-and-treatments
Tarix : 4 noyabr 2024
Əksi qeyd olunmayıbsa, bu məzmun CC BY-SA 4.0 çərçivəsində yayımlanır.
