FOMO (Fear of Missing Out) və ya "Bir şeyləri qaçırma qorxusu" - Müasir psixologiya və sosial media mədəniyyətində fərdin başqalarının yaşadığı, iştirak etdiyi və ya əldə etdiyi şeyləri qaçırma hissi və ya qorxusunu ifadə edən nəzəriyyə. FOMO nəzəriyyəsi müasir dövrdə insanların texnologiya və sosial media ilə olan əlaqəsini anlamaqda mühüm bir vasitədir. Bu nəzəriyyəni dərk etmək, həm fərdi, həm də cəmiyyət səviyyəsində daha sağlam davranışlar yaratmağa kömək edə bilər. FOMO-nun xüsusiyyətləri - Sosial müqayisə: Fərdlər öz həyatlarını başqalarının sosial media postları ilə müqayisə edərək özlərini yetərsiz hiss edə bilərlər. - Anksiyete və stress: FOMO, insanlar arasında bir növ narahatlıq yaradır və onları daim sosial mediada aktiv olmağa məcbur edir. - Qaçırma qorxusu: Bir tədbirdə iştirak etməmək, bir fürsəti əldən vermək və ya başqalarının birgə fəaliyyətlərindən uzaq qalmaq qorxusu. Yaranma səbəbləri 1. Sosial media: Sosial media platformaları insanların həyatlarının yalnız müsbət və maraqlı tərəflərini göstərir. Bu, başqalarının həyatlarının daha maraqlı və mənalı olduğunu düşündürə bilər. 2. Sosial təzyiq: Başqalarının həyat tərzi, nailiyyətləri və iştirak etdiyi tədbirlər fərddə geridə qalma hissi yarada bilər. 3. Müasir həyatın sürəti: Daim yeniliklərin və imkanların olduğu müasir dünyada, hər şeyi təcrübə etmək arzusu FOMO-ya səbəb olur. Mənfi təsirləri - Psixoloji narahatlıq: Depressiya, stress və aşağı özünəinam. - Daimi narahatlıq: Dincəlməkdə çətinlik çəkmə, sosial mediadan ayrılmaq qorxusu. - Sosial əlaqələrin zəifləməsi: İnsanların real həyat münasibətlərindən çox, onlayn fəaliyyəti üstün tutması. FOMO ilə mübarizə yolları - Şüurlu istifadə: Sosial medianı məqsədli və nəzarətli şəkildə istifadə etmək. - Özünə diqqət yetirmək: Şəxsi məqsədlərə fokuslanmaq və başqaları ilə müqayisəni azaltmaq. - Rahatlıq anlarını artırmaq: Meditasiya, idman və ya hobbilərlə məşğul olmaq. - Real həyat münasibətləri: Ailəyə və dostlara daha çox vaxt ayırmaq.

İstinadlar

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8283615/

https://www.verywellmind.com/how-to-cope-with-fomo-4174664

https://health.clevelandclinic.org/understanding-fomo

https://www.helpguide.org/mental-health/wellbeing/fear-of-missing-out-fomo

Tarix : 13 dekabr 2024

Əksi qeyd olunmayıbsa, bu məzmun CC BY-SA 4.0 çərçivəsində yayımlanır.